Mindfulness
Reconecta contigo
Mindfulness es un conjunto de herramientas con las que conseguirás ser más consciente de lo que sucede, tanto en tu mente como en tu cuerpo, y de cómo respondes o reaccionas ante cada momento de la vida.
Te ayuda a afrontar de una forma más estable y segura la toma de decisiones en el día a día.
¿Conoces sus beneficios?
Reducción de pensamientos catastróficos
Rebaja del estrés y dolor
Disminución riesgo enfermedades cardiovasculares
Aumento de atención y capacidad resolutiva
Incremento actividad sistema inmune
Sensación de bienestar
¿Cómo te ayudo?
Mindfulness para la Salud
El principal objetivo es aprender a gestionar tanto la enfermedad y el dolor como el estrés que a menudo surge a raíz de estas circunstancias difíciles.
Mindfulness para el Estrés
Aprenderás cómo aumentar tu bienestar, encontrarás nuevas fuentes de resiliencia y calma en tu vida y descubrirás otra forma de sobrellevar el estrés y otros estados mentales negativos.
Mindful eating
Llevar la atención plena a la nutrición es darnos cuenta del sabor, textura, olor, apariencia de lo que estamos degustando, es decir, darnos cuenta de las sensaciones físicas asociadas al comer.
Mindfulness para Empresas
Mindfulness impacta positivamente en cómo gestionamos las tareas, en la toma de decisiones, en la concentración y, sobre todo, en una mejor gestión de nuestros pensamientos.
Testimonios que dan sentido a mi propósito
Elena Pérez
«Verónica sabe muy bien lo que se trae entre manos y sabe usar las herramientas que tiene a su alcance para que nosotros nos podamos ir guiando bajo su «batuta» para valorar y darnos cuenta que la vida es lo que es, pero que hay que vivir el presente y valorar el ahora, el aquí.
Ella me consiguió tocar una tecla en alguna parte de mi cabeza (supongo) porque es cierto que vivimos a mil por hora y que hay que parar, disfrutar, pensar, respirar, valorar y observar.
Os animo a que hagáis un taller, incluso los más incrédulos como yo. Creo que gente como yo somos las personas que más vamos a agradecer vivir una experiencia de este tipo.»
Heidi Corominas
«El Corazón del Mindfulness de Vero básicamente me ha enseñado a pararme, a observar, a pensar en mí misma, pero sobre todo en los demás. También me ha recordado que la vida es algo más y que no es suficiente con estar.»
Marta Costar
«¡Eres sabia! Me encantó hacer el curso de 3 días. Intento seguir tus sugerencias: ser consiguiente de cada momento, de cada sensación, aceptar lo desagradable y disfrutar lo bueno. ¡VIVIR más que sobrevivir! Gracias por todo.»
Beatriz Herrero
«Para mí Mindfulness ha supuesto un cambio cualitativo de calidad de vida y de salud. Me pilló en un momento de mucho estrés y con Verónica he aprendido a valorar las cosas que realmente tenemos en la vida. Todo lo que somos, todo lo que sentimos, todo lo que somos capaces de percibir que no percibimos habitualmente.
Me ha ayudado mucho, reconozco que ha sido muy positivo para mí. Lo repetiría porque además con Verónica ha sido muy sencillo. No solo es pedagógica, sino que ella es muy alegre, es positiva, amena y divertida. Volvería a repetir y lo recomiendo.»