El número de diciembre de Cosmopolitan recoge algunos consejos para sobrellevar la situación actual, en la que la meditación se convierte en un gran aliado. Pincha aquí para leer el artículo de María Fernández-Miranda sobre estrés y mindfulness: Practica el OMMMMMM.
Paloma
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«Según estos investigadores, los tres componentes centrales en la práctica del mindfulness son la intención, la atención y la actitud. A primera vista, lo más saliente en esta forma de meditación es que se basa en la observación de la experiencia interna y externa, en el aquí y ahora, momento […]
Piensa en una balanza, cargas Vs. resistencia. El estrés es el resultado de poner más peso en el lado de las cargas que en tu capacidad de resistencia. Como consecuencia, se generan unos síntomas que le dan información a tu médico pero él no sabe exactamente cómo te sientes. Tu […]
¡Arranca la IV edición del taller de El corazón de mindfulness: 6 pasos para una vida plena! Tres sesiones (16, 23, y 30 de junio) para aprender a entrenar nuestra mente. Entrena tu mente para que se convierta en una fuente de fortaleza. Te dará estabilidad. En este taller, conocerás […]