Piensa en una balanza, cargas Vs. resistencia. El estrés es el resultado de poner más peso en el lado de las cargas que en tu capacidad de resistencia. Como consecuencia, se generan unos síntomas que le dan información a tu médico pero él no sabe exactamente cómo te sientes. Tu mejor médico eres tú, así que escúchate. El doctor López Rosetti explica los beneficios del Mindfulness como herramienta para controlar nuestro estrés en el siguiente vídeo.
Nuestro cerebro está compuesto por dos hemisferios, el izquierdo, lógico, analítico, dominado por el tiempo y el derecho, emocional, espiritual, creativo. Cuando meditamos centramos la atención del hemisferio izquierdo en una sola cosa, puede ser la respiración, el cuerpo, un objeto como un fuego, sonidos… Poniéndoselo así difícil para que no nos distraiga con pensamientos intrusivos, para que se concentre y deje al hemisferio derecho trabajar libremente para poder conseguir serenidad y ayudar a aumentar tu capacidad de resistencia.
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