Si quieres pasar un sábado diferente:Aprender cómo alimentarte de manera conscienteCocinar rico y saludableSaborear lo que has preparadoVencer la ansiedad pre y post comidaEn el taller aprenderás a diferenciar los tipos de hambre existentes, a valorar cuál es tu nivel de hambre y a estar atenta a tu nivel de […]
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Ser una persona organizada es importante, te ayuda a cumplir con tus objetivos. Las rutinas también son necesarias, crean un orden sobretodo cuando vivimos con niños pequeños. Pero, ¿qué sucede cuando la necesidad de planificar o de controlar el curso de los acontecimientos resulta excesiva? Acabas agotándote y agotando a […]
¡Buenas noticias! La capacidad de agradecer puede entrenarse. Saber valorar las cosas que nos suceden pueden ayudarnos en nuestra salud, tanto mental como física. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, depresión, adicciones o desgaste laboral. Os dejo enlace al artículo en la revista Investigación y ciencia.
El número de diciembre de Cosmopolitan recoge algunos consejos para sobrellevar la situación actual, en la que la meditación se convierte en un gran aliado. Pincha aquí para leer el artículo de María Fernández-Miranda sobre estrés y mindfulness: Practica el OMMMMMM.
Piensa en una balanza, cargas Vs. resistencia. El estrés es el resultado de poner más peso en el lado de las cargas que en tu capacidad de resistencia. Como consecuencia, se generan unos síntomas que le dan información a tu médico pero él no sabe exactamente cómo te sientes. Tu […]
Fortalece y recupera tu equilibrio practicando Mindfulness. Cuando volvamos, todos los sábados a las 11:00h en Tierra del Agua, taller para restablecer la normalidad fortaleciendo nuestra atención. Te ayudará no solo a mejorar la relación contigo misma, sino también a calmar la ansiedad. Estos talleres gratuitos en el idílico hotel […]
#yomequedoencasa No podremos viajar, pero siempre podremos explorar. Así que empecemos con nosotros mismos. Artículo de Traveler donde podemos encontrar pautas para sobrellevar esta situación de aislamiento a la que nos vemos forzad@s. http://Tómate un respiro: practica mindfulness – Traveler – https://www.traveler.es//viajeros/articulos/practicar-mindfulness-combatir-ansiedad-confinamiento-salud-mental/17690
Tuve la gran fortuna de poder participar en la edición de Bloggever 2019, cuyo lema era «Desconecta para conectar contigo». Fue una gran oportunidad para conocer al resto de ponentes. Mujeres sabias, mujeres listas, mujeres comprometidas y generosas. Una experiencia en mayúsculas. Os dejo enlace al video https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fyoutu.be%2FwNuqXzWQhlQ
Artículo publicado en la Guía Repsol del Programa de un día de Mindfulness para el estrés https://www.guiarepsol.com/es/viajar/vamos-de-excursion/24-horas-en-el-centro-de-ecoturismo-tierra-del-agua-caleao-astur/