Si quieres pasar un sábado diferente:Aprender cómo alimentarte de manera conscienteCocinar rico y saludableSaborear lo que has preparadoVencer la ansiedad pre y post comidaEn el taller aprenderás a diferenciar los tipos de hambre existentes, a valorar cuál es tu nivel de hambre y a estar atenta a tu nivel de […]
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Ser una persona organizada es importante, te ayuda a cumplir con tus objetivos. Las rutinas también son necesarias, crean un orden sobretodo cuando vivimos con niños pequeños. Pero, ¿qué sucede cuando la necesidad de planificar o de controlar el curso de los acontecimientos resulta excesiva? Acabas agotándote y agotando a […]
¡Buenas noticias! La capacidad de agradecer puede entrenarse. Saber valorar las cosas que nos suceden pueden ayudarnos en nuestra salud, tanto mental como física. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, depresión, adicciones o desgaste laboral. Os dejo enlace al artículo en la revista Investigación y ciencia.