Cursos y talleres

Taller  on line «El corazón de mindfulness: 6 pasos para una vida plena»

Taller impartido en 3 sesiones (05/11/2020-19/11/2020), una por semana, de hora y cuarto de duración.

Horario:miércoles de 20:00 a 21:15

La práctica de mindfulness es como cualquier otro entrenamiento. Si quieres convertirte en un atleta, deberás desarrollar ciertos músculos que te permitan, por ejemplo, correr con facilidad; y si quieres, del mismo modo, cultivar mindfulness, deberás adiestrar tu conciencia para que se convierta en una fuente fiable de fortaleza y estabilidad. También se puede hablar en términos de neuroplasticidad, es decir de como nuestra experiencia y práctica va paulatinamente fortaleciendo las conexiones neuronales que promueven las emociones positivas y de florecimientos humano. Este taller describe seis pasos o estadios progresivos en el desarrollo de mindfulness y la compasión.

  • Paso 1:  La conciencia es posible: Aprendiendo a tomar conciencia de nuestra experiencia
  • Paso 2: Aceptación y autocompasión: Acercarnos a lo desagradable
  • Paso 3: El tesoro del placer: Ir al encuentro de las sensaciones agradables
  • Paso 4: Ganar perspectiva: Ampliando nuestra conciencia para convertirnos en “un recipiente más grande”
  • Paso 5: Conexión y humanidad compartida
  • Paso 6: Elección sabia: Vivir con elección en cada momento

Taller de Mindfulness para recuperar el equilibrio

Cuando volvamos, todos los sábados a las 11:00h. en Tierra del Agua, taller práctico para restablecer la normalidad fortaleciendo nuestra atención.

PROGRAMA

  • Qué es mindfulness
  • Cómo mindfulness puede ayudar en la recuperación de la estabilidad después de una situación critica
  • Meditación guiada
  • Dudas, preguntas
  • Infusiones detox
  • Movimientos conscientes
  • Escáner corporal
  • Puesta en común

Grupos de 6-12 personas

Inscripción previa en info@tierradelagua.com / 985 612 915 (no es necesario estar alojado).

http://www.tierradelagua.es/mindfulness-para-recuperar-el-equilibrio-tras-el-confinamiento/

Mindfulness y Movimiento

Clases semanales en:

  • By Capella. C/ Magdalena, 14
    • martes, 08:45 horas
    • martes, 20:30 horas

Si te apetece venir a probar puedes informarte en el propio centro o a través de mi correo hablamos@veronicacasaos.com

Curso de 8 semanas de «Mindfulness para el estrés» en  Oviedo.

Programa 8 semanas estrés

Se trata de un programa psicoeducativo grupal de  autogestión con estándares internacionales de calidad basado en la evidencia científica. (05/02/2020 – 25/03/2020 )

Taller de un día: Mindfulness para el estrés (Existe la opción de hacer sólo medio día)

Hotel Tierra del Agua. Caleao

PROGRAMA:

09:00h. Bienvenida. Walk in silence y silencio en el bosque

11:00 Smoothie detox

11:30 Yoga: asanas y relajación.

13:00 Healthy lunch.

15:00 Taller para aprender a gestionar el estrés  y micro-actividades para aplicar en la vida cotidiana.

  • Charla de cómo mindfulness puede ayudar a gestionar el estrés, incluyendo dos dinámicas
  • Meditación guiada
  • Dudas, preguntas
  • Ejercicio breve de respiración
  • Movimientos conscientes
  • Escaneo corporal
  • Puesta en común

18:30 Infusiones detox.

19:00h. Despedida

Grupo mínimo 4 pax, máximo 14 pax

http://www.tierradelagua.es/programa-psico-educativo-mindfulness-para-el-estres/