Desenmascara tu dolor

¿Estás agotado de pelear con tu dolor? ¿De no querer que esté ahí o de buscar soluciones inútiles? Te propongo algo nuevo: desenmascara tu dolor.

Deja de luchar, deja de buscar el remedio fuera, la solución la tienes .

¿Preparado?


¿Para quién es?

  • Has probado cosas que no te ayudan con tu dolor
  • Te sientes desesperado, frustrado
  • Quieres dejar de ser un número para el médico, buscas humanidad
  • En ocasiones tiendes a aislarte
  • Sientes que ya tienes toda tu energía agotada
  • Estás tan vencido que no buscas
  • Te sientes incomprendido
  • No quieres aceptar lo que te ocurre

¿Qué vas a lograr?

  • Aprender a disminuir y/o superar este ciclo reactivo, sin añadir sufrimiento innecesario: desenmascara tu dolor
  • Herramientas para que encuentres tu solución
  • Sentirte acompañado en el camino
  • Salir del aislamiento
  • Aceptar lo que te pasa
  • Mejorar tu calidad de vida y tu nivel de salud

Estructura

  • Curso de ocho semanas
  • Sesiones de una hora y media de duración / semana
  • Sesión extra al finalizar el curso
  • Formato online vía Zoom
  • Grupo reducido

Contenido

  • Tema de la semana
  • Meditaciones guiadas
  • Movimientos conscientes mindful basados en chi-kung y yoga
  • Micro-actividades para aplicar en la vida cotidiana que provienen de la neurociencia 
  • Apoyo en tus dudas

El curso incluye audios con las Meditaciones guiadas y documentación y manual de prácticas.

Semana 1: El cuerpo que respira

Tomar conciencia de la respiración en el cuerpo y entender como esto puede ayudarte a transformar tu manera de relacionarte con el dolor y sufrimiento.

Semana 2: Habitar el cuerpo

Comprender cómo mindfulness puede cambiar tus relaciones con las sensaciones físicas, pensamientos y sentimientos.

Semana 3: Vivir y moverse con mindfulness

 Llevar la atención al cuerpo en movimiento y a las actividades diarias.

Semana 4: Aceptación y autocompasión

Entender cómo la resistencia a lo desagradable causa más tensión.

Semana 5: El tesoro del placer

Poner la atención, con curiosidad, en las cosas agradables moldea la manera en que vemos y respondemos a nuestro dolor.

Semana 6: Encontrando ecuanimidad

Cultivar amabilidad hacia ti mismo y tu dolor hace que la manera de relacionarte con él sea desde una perspectiva más amplia y no reactiva.

Semana 7: Abriéndonos hacia lo que nos rodea

Entender y experimentar la importancia de cultivar amabilidad hacia los demás y cómo esto puede ayudarte a sentirte menos aislado y más conectado.

Semana 8: El viaje continúa

Preparar los recursos para continuar el viaje.


Precio: 196€