Encuentra el equilibrio

¿Entrenas tu cuerpo para estar en forma? También puedes hacerlo con tu mente para que se convierta en una fuente de firmeza y estabilidad. Encuentra el equilibrio con mindfulness.

¿Estás dispuesto?


¿Para quién es?

Para ti si quieres

  • Empezar a conocer herramientas que te ayuden en la gestión de tu dolor
  • Profundizar y refrescar conceptos de ediciones anteriores del programa de ocho semanas de Mindfulness para la Salud

¿Qué vas a lograr?

  • Aprender a gestionar: el dolor, estrés y cualquier situación difícil en tu vida (burnout laboral, separación, duelo, cambios importantes)
  • Encuentra el equilibrio

Estructura

  • Curso de tres semanas
  • Sesiones de una hora y cuarto de duración / semana
  • Formato online vía Zoom
  • Grupo reducido

Contenido

  • Tema de la semana
  • Meditaciones guiadas
  • Apoyo en tus dudas
  • Ejercicios prácticos para afianzar conocimientos

El curso incluye audios con las Meditaciones guiadas y dossier del curso.

Este taller describe seis pasos para el desarrollo de mindfulness y la compasión:

Paso 1: La conciencia es posible

Aprendiendo a tomar conciencia de nuestra experiencia.

Paso 2: Aceptación y autocompasión

Acercarnos a lo desagradable.

Paso 3: El tesoro del placer

Ir al encuentro de las sensaciones agradables.

Paso 4: Ganar perspectiva

Ampliando nuestra conciencia para convertirnos en “un recipiente más grande”.

Paso 5: Conexión y humanidad compartida

Ampliar nuestra atención a los demás.

aggaffa

Paso 6: Elección sabia

Vivir con elección en cada momento.


Precio: 58€