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¿Qué es mindfulness?

Es un conjunto de herramientas (meditación, movimientos conscientes, programas de esfuerzo equilibrado…) con las que conseguirás ser más consciente de lo que sucede, tanto en tu mente como en tu cuerpo, y de cómo respondes o reaccionas ante cada momento de la vida. Te ayuda a afrontar de una forma más estable y segura la toma de decisiones en el día a día.

 

Beneficios
  • Reducción de pensamientos catstróficos
  • Rebaja del estrés y dolor
  • Incremento actividad sistema inmune
  • Aumento de atención y capacidad resolutiva
  • Disminución riesgo enfermedades cardiovasculares
  • Sensación de bienestar