Vive sanaMente

¿Qué es realmente Mindfulness? ¿Qué es el estrés? ¿Cómo mindfulness puede ayudarnos a resolver la auténtica pandemia del siglo XXI? Comienza a vivir sanaMente

¿Estás preparado?


¿Para quién es?

Para ti si quieres adquirir pautas básicas sobre mindfulness

  • Como una práctica personal frente al estrés
  • Como una herramienta de autorregulación emocional y de aumento del bienestar

¿Qué vas a lograr?

  • Comprender las nociones generales de mindfulness y su relación con la salud y el bienestar
  • Experimentar a nivel práctico varios ejercicios de mindfulness y sus beneficios
  • Sentar las bases para una futura profundización en el tema de mindfulness
  • Vivir sanaMente

Estructura

  • Taller de hora y media de duración
  • Formato online vía Zoom
  • Grupo reducido

Contenido

  • Sesión teórico-práctica en la que veremos cómo mindfulness puede ayudarnos a gestionar el estrés
  • Meditaciones guiadas
  • Dudas y/o preguntas
  • Ejercicio breve de respiración
  • Escaneo corporal
  • Puesta en común

Precio: 18€